Παρακολουθήσατε ποτέ έναν αθλητή που χτυπήθηκε πέρα από έναν στόχο που νομίζατε ότι ήταν ασυναγώνιστος και σκέφτηκε: "Ποιο είναι το μυστικό τους;" Δεν είναι μόνο περισσότεροι επαναλήψεις ή νωρίτερα πρωινά - Είναι υποξική εκπαίδευση. Αυτή η επιστήμη - υποστηριζόμενη μέθοδος χρησιμοποιεί χαμηλό - περιβάλλοντα οξυγόνου για να ξεκλειδώσει το κρυφό δυναμικό του σώματός σας και δεν είναι πλέον μόνο για τους Ολυμπιονίκες. Είτε κυνηγάτε ένα μαραθώνιο PR, ανοικοδομώντας δύναμη μετά από τραυματισμό, είτε απλά θέλετε να αισθάνεστε πιο εύχρηστοι από χθες, αυτή είναι η συντόμευση σας για να ανεβείτε υψηλότερα.
🏅 Από το Ολυμπιακό θαύμα του 1968 μέχρι τη ρουτίνα προπόνησής σας
Οι Ολυμπιακοί Αγώνες της πόλης του Μεξικού του 1968 (ανύψωση των 2.240 μέτρων) άλλαξαν τον αθλητισμό για πάντα. Οι αθλητές κατέστρεψαν τα αρχεία αριστερά και δεξιά και οι επιστήμονες συνειδητοποίησαν γιατί: λεπτό, χαμηλό - οξυγόνο αέρα ανάγκασαν το σώμα τους να προσαρμόσουν - αυξάνοντας περισσότερο το οξυγόνο - μεταφέροντας κύτταρα, ενισχύοντας τις καρδιές τους και ενισχύοντας την αντοχή. Τότε, ήταν ένα ελίτ μυστικό. Σήμερα; Είναι η σειρά σου. Δεν απαιτούνται εισιτήρια βουνού.
🌬️ πόσο χαμηλό οξυγόνο επανασυνδέει το σώμα σας για να είναι ισχυρότερο
Το μειωμένο οξυγόνο δεν είναι τιμωρία - Είναι ο "κωδικός αναβάθμισης του σώματός σας". Εδώ είναι τι συμβαίνει όταν εκπαιδεύετε υποξικά:
Ερυθρά αιμοσφαίρια, ενισχυμένα επάνω: Τα νεφρά σας απελευθερώνουν το EPO, μια ορμόνη που μετατρέπει το αίμα σας σε οξυγόνο - ferry superhighway. Περισσότερα κύτταρα=περισσότερο καύσιμο για τους μύες σας, έτσι ώστε να πάτε περισσότερο χωρίς να χτυπήσετε "άδειο".
Τριχοειδή αγγεία, πολλαπλασιασμένα: Τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία στους μύες σας αναπτύσσονται και ενισχύονται, δημιουργώντας ένα γρήγορο σύστημα - για οξυγόνο. Είναι σαν να προσθέτετε λωρίδες σε έναν αυτοκινητόδρομο - οξυγόνο παίρνει εκεί που πρέπει να πάει,τώρα.
Μια καρδιά που λειτουργεί πιο έξυπνα: Ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης πέφτει και κάθε κτύπημα αντλεί περισσότερο αίμα. Είναι σαν να διαπραγματεύεστε ένα παλιό παλιό αυτοκίνητο για ένα υψηλό - κινητήρα απόδοσης - Η καρδιά σας χρησιμοποιεί λιγότερη ενέργεια για να κάνει περισσότερα, έτσι ώστε να παραμένετε ισχυροί περισσότερο.
Μιτοχόνδρια, σε overdrive: Αυτά τα κυτταρικά "εργοστάσια παραγωγής ενέργειας" αναστρέφουν, ξεδιπλώνουν την ενέργεια ταχύτερα ενώ αγωνίζονται από την κόπωση. Συνδέστε αυτό με ώθηση στην αυξητική ορμόνη (η οποία επιταχύνει την επισκευή των μυών) και κοιτάζετε ταχύτερη ανάκαμψη και μεγαλύτερα κέρδη.
🧗 Εκπαιδεύστε οπουδήποτε - Δεν απαιτείται βουνό
Η υποξική εκπαίδευση ταιριάζεισαςLife, με δύο παιχνίδι - αλλαγή επιλογών:
"Live - Υψηλή, τρένο - χαμηλή": Το χρυσό πρότυπο για αντοχή. Ο ύπνος ή η ανάπαυση σε ένα χαμηλό - περιβάλλον οξυγόνου (για να ενεργοποιήσετε αυτές τις προσαρμογές του σώματος), στη συνέχεια, εκπαιδεύστε σε επίπεδο θάλασσας (όπου το οξυγόνο είναι άφθονο, έτσι ώστε να συντρίψετε έντονες προπονήσεις χωρίς να κουράζετε). Είναι ο τέλειος συνδυασμός προσαρμογής και απόδοσης.
Τεχνολογία προσομοίωσης Longfian: Βάλτε το ταξίδι. Το Longfian CE - εγκεκριμένο εργαλείο φέρνει τα βουνά σεεσείς- μάσκες για συνεδρίες γυμναστικής, φορητές υποξικές σκηνές για το σπίτι ή τα έθιμα δωμάτια στο σημείο εκπαίδευσής σας. Ασφαλές, εύκολο και αποτελεσματικό - τρένο στο "10.000ft" ενώ είναι ακόμα στο σαλόνι σας.
💥 Γιατί λειτουργείΕσείς(Ναι, εσύ)
Αυτό δεν είναι μόνο για επαγγελματίες. Η υποξική εκπαίδευση σας συναντά πού βρίσκεστε και σας ωθεί περαιτέρω:
Συντρίψτε τα οροπέδια: Ενισχύστε το VO2 MAX (πόσο καλά το σώμα σας χρησιμοποιεί το οξυγόνο) για να τρέχει περισσότερο, να ανυψώσει βαρύτερο ή να ποδηλασία ταχύτερα - δεν χτυπάει το τοίχους.
Θεραπεύει πιο έξυπνα: Επαναπροσδιορισμός ενός τραυματισμού; Η υποξική εκπαίδευση σάς επιτρέπει να παραμείνετε ενεργοί χωρίς να υπερβείτε τους ιστούς πλημμύρας με οξυγόνο για να επιταχύνετε την επούλωση.
Κατάκτηση βουνών (κυριολεκτικά): Προγραμματισμός ταξιδιού πεζοπορίας ή σκι; Εκπαιδεύστε εκ των προτέρων για να εγκλιματίσετε το σώμα σας - Πείτε αντίο σε πονοκεφάλους ασθένειας υψομέτρου και γεια σας στη σύνοδο κορυφής.
Για κάθε στόχο: Elite Athletes Chase Podiums, Rehabbers Ανακατασκευάζουν τη δύναμη και τους περιστασιακούς λάτρεις της φυσικής κατάστασης; Απλά να πάρει καλύτερα - μία αναπνοή κάθε φορά.
Η υποξική εκπαίδευση δεν αφορά την ταλαιπωρία μέσω του λεπτού αέρα - Είναι για την εξουδετέρωση των ορίων του σώματός σας. Διδάσκει τα κύτταρα σας να ευδοκιμήσουν όταν το οξυγόνο είναι σπάνιο, μετατρέποντας "δεν μπορώ" να "παρακολουθήσετε με".
Είστε έτοιμοι να αυξηθούν υψηλότερα από ό, τι πίστευες ποτέ; Το επόμενο προσωπικό σας καλύτερο είναι απλώς μια ανάσα μακριά.
#HypoxicTrainingRevolution #altitudeHacks #TrainsMarter #LongFianElevation #Breakyourlimits #FitnessGameChanger #AthleTescience