Προπόνηση σε υψόμετρο 9 τοις εκατό -20,9 τοις εκατό Υποξική σκηνή προπόνησης

Προπόνηση σε υψόμετρο 9 τοις εκατό -20,9 τοις εκατό Υποξική σκηνή προπόνησης

Ο ύπνος σε υψόμετρο ή "Living High, Training Low" είναι η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη τεχνική για τον προ-εγκλιματισμό και τη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων αντοχής. Σε συνδυασμό με τη γεννήτρια αέρα χαμηλής περιεκτικότητας σε οξυγόνο, ο θόλος υψομέτρου επιτρέπει στα άτομα να κοιμούνται σε προσομοιωμένο υψόμετρο στο σπίτι ή στο δρόμο. Αυτή η τεχνική προπόνησης χρησιμοποιείται πλέον σε ελίτ αθλήματα για πάνω από μια δεκαετία και θεωρείται ευρέως ως η πιο αποτελεσματική μέθοδος για προ-εγκλιματισμό στο υψόμετρο.

Ο ύπνος σε προσομοιωμένο υψόμετρο περιλαμβάνει διαρκή έκθεση σε υποξία (αέρας χαμηλής περιεκτικότητας σε οξυγόνο) τη νύχτα με συνεδρίες φυσικής προπόνησης στο επίπεδο της θάλασσας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο στόχος του ύπνου σε υψόμετρο είναι να μειωθούν τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα κάτω από 94 τοις εκατό, προκειμένου να ενεργοποιηθεί η παραγωγή Ερυθρών Αιμοσφαιρίων (RBC) και αιμοσφαιρίνης. Αυξάνοντας σταδιακά τη ρύθμιση υψομέτρου στο μηχάνημα, τα άτομα μπορούν να προσαρμόσουν το σώμα σε μεγάλα υψόμετρα και σιγά-σιγά να δημιουργήσουν αντίσταση στα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα. Συνήθως τα άτομα ξεκινούν με τη γεννήτρια υψομέτρου περίπου 5,000ft. και αυξάνετε αργά το υψόμετρο περίπου 1,000ft κάθε 3-5 ημέρες. Οι περισσότεροι αθλητές συνήθως κοιμούνται όχι περισσότερο από 10,000 πόδια, ενώ οι ορειβάτες ή οποιοσδήποτε προετοιμάζεται για πεζοπορία σε μεγάλο υψόμετρο μπορεί να κοιμάται έως και περισσότερο από 12,000ft, ανάλογα με το πόσο καιρό χρησιμοποιούν ή νοικιάζουν τον εξοπλισμό υψομέτρου. Μέσω της χρήσης του καλύμματος υψομέτρου του Longfian High Training και της μετατροπής κρεβατοκάμαρας υψομέτρου, τα άτομα μπορούν με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα να επωφεληθούν από το "Sleeping High" και το "Training Low".

Η χρήση σκηνής μεγάλου υψομέτρου αποφεύγει εγγενή προβλήματα που σχετίζονται με τη μόνιμη διαμονή σε υψόμετρο, όπως περιορισμένο φορτίο προπόνησης σε αέρα με έλλειψη οξυγόνου, απώλεια μυών, καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος, προχωρημένη αφυδάτωση και υπερβολική κόπωση. Μέσω της χρήσης της σκηνής υψομέτρου, τα άτομα μπορούν με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα να επωφεληθούν από το "Sleeping High" και το "Training Low".

Ο ύπνος σε προσομοιωμένο υψόμετρο περιλαμβάνει διαρκή έκθεση σε υποξία (αέρας χαμηλής περιεκτικότητας σε οξυγόνο) τη νύχτα με συνεδρίες φυσικής προπόνησης στο επίπεδο της θάλασσας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο στόχος του ύπνου σε υψόμετρο είναι να μειωθούν τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα κάτω από 94 τοις εκατό, προκειμένου να ενεργοποιηθεί η παραγωγή Ερυθρών Αιμοσφαιρίων (RBC) και αιμοσφαιρίνης. Αυξάνοντας σταδιακά τη ρύθμιση υψομέτρου στο μηχάνημα, τα άτομα μπορούν να προσαρμόσουν το σώμα σε μεγάλα υψόμετρα και σιγά-σιγά να δημιουργήσουν αντίσταση στα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα. Συνήθως τα άτομα ξεκινούν με τη γεννήτρια υψομέτρου περίπου 5,000ft. και αυξάνετε αργά το υψόμετρο περίπου 1,000ft κάθε 3-5 ημέρες. Οι περισσότεροι αθλητές συνήθως κοιμούνται όχι περισσότερο από 10,000 πόδια, ενώ οι ορειβάτες ή οποιοσδήποτε προετοιμάζεται για πεζοπορία σε μεγάλο υψόμετρο μπορεί να κοιμάται έως και περισσότερο από 12,000ft, ανάλογα με το πόσο καιρό χρησιμοποιούν ή νοικιάζουν τον εξοπλισμό υψομέτρου.

Γιατί να μας επιλέξετε?

Δημοφιλείς Ετικέτες: προπόνηση σε υψόμετρο 9 τοις εκατό -20.9 τοις εκατό υποξική σκηνή προπόνησης, προμηθευτές, εργοστάσιο, χονδρική, τιμοκατάλογος, αγορά, κατασκευασμένο στην Κίνα